Como seres humanos que somos, as emoções fazem parte do nosso dia a dia porque elas são respostas biológicas que acontecem em nosso corpo e depois vão para o cérebro, onde pensamentos, sentimentos e comportamentos frente a diferentes situações são criados.
Ter consciência do que acontece dentro de nós faz parte do nosso processo de autoconhecimento e isso nos dá a oportunidade de entender e de encontrar estratégias que sejam efetivas para lidarmos com tudo isso.
Alimentos para uma vida harmoniosa
Eu acredito que, além de estarmos atentos às emoções, precisamos cuidar e colocar a nossa “engrenagem da vida” em movimento, ou seja, se todos os dias a gente puder alimentar a nossa mente, o nosso emocional, o nosso físico e o nosso espiritual, certamente colheremos uma ótima sensação de prazer e de bem-estar, porque quando tivermos o domínio dessas quatro áreas, elas trabalharão juntas para nos ajudar a administrar e viver a vida de uma maneira mais harmoniosa e equilibrada.
Talvez você se pergunte: como alimentar cada uma dessas áreas. E a resposta é bem simples.
Para a mente, procure todos os dias aprender algo novo, leia, estude, tenha pensamentos positivos.
Já para o emocional, faça atividades que te deem prazer, esteja com familiares e amigos, ouça música, cozinhe algo que goste, pinte, dance.
Para o físico, cuide das suas horas de sono, faça atividade física, alimente-se de maneira saudável.
Por fim, para o espiritual, pratique yoga, medite, faça suas orações, contemple a natureza, porque certamente você colherá uma ótima sensação de equilíbrio que te manterá produtivo e saudável para enfrentar os desafios e usufruir das boas coisas da vida.
Coaching no desenvolvimento emocional
Porém, é fato que às vezes, mesmo fazendo tudo isso, a gente percebe que tem uma meta a ser conquistada e que sozinhos talvez demoremos muito tempo para chegar aonde queremos, ou talvez não consigamos evoluir e avançar como pretendíamos. Como resultado, percebemos que precisamos do suporte de um profissional experiente para nos apoiar e nos guiar em um processo de descobertas e de realização.
O Coaching é uma das metodologias que pode apoiar você a sair do “Ponto A” e chegar no “Ponto B”, porque ele é um processo estruturado, com ferramentas cientificamente validadas que ajudam as pessoas em seus processos de descobertas dos seus potenciais, das suas habilidades e das suas atitudes que precisam ser lapidadas ou adquiridas, ampliando a autoconsciência, a reflexão nos seus pontos fortes, e ajuda a desenvolver seus comportamentos, potencialidades, possibilidades e recursos necessários para se construir o futuro que se deseja.
Em um processo como esse, a pessoa passa a ter clareza de como percorrer essa jornada e, com isso, passa a adquirir força e coragem para enfrentar e superar os desafios internos que muitas vezes a impede de seguir em frente.
O Coach
É importante saber que o processo de Coaching deve ser conduzido por um profissional especializado, com formação e certificação específica. Ele deve ser uma pessoa comprometida com o seu desenvolvimento pessoal e profissional e por isso dever estar sempre estudando e se atualizando para oferecer o melhor suporte para o seu cliente. Esse profissional é chamado de Coach.
Existem outros tipos de processos que contribuem com o autoconhecimento e desenvolvimento humano, como a Terapia, a Mentoria e o Treinamento, porém, cada um tem uma metodologia própria que também exige um grau de conhecimento e especialização diferenciado.
Vamos entender as diferenças:
No processo de Coaching utilizamos perguntas e diferentes técnicas para ajudar a provocar reflexões no cliente com base em seus conhecimentos e suas experiências, sempre com foco no futuro desejado. A relação entre o profissional e o cliente é de parceria, na qual o cliente é especialista na sua vida e o Coach é especialista na metodologia/processo.
Na Mentoria, apesar de também possuir foco no futuro desejado, ela tem por princípio ajudar o cliente a solucionar um problema, um tema ou uma questão com base no conhecimento e experiência do Mentor, e a relação é de ascendência, já que o Mentor é o especialista naquela situação, tema ou problema trazido pelo cliente.
Já a Terapia tem o objetivo de descobrir as causas de problemas, que frequentemente estão relacionados ao passado e que estão impedindo o cliente de seguir adiante. Normalmente o terapeuta é procurado quando o cliente está em uma fase em que precisa resolver uma dor ou uma perda.
E o Treinamento tem o objetivo de ensinar algo, logo os temas são pré-estabelecidos e há uma agenda própria com foco no conteúdo a ser transmitido, diferente de um processo de Coaching, no qual o foco está na pessoa do cliente e os temas são flexíveis e tem o objetivo de atingir a meta desejada.
Será que Coaching é pra você?
Sendo assim, se você tem uma meta a ser alcançada, como por exemplo, ter uma comunicação mais clara e assertiva em um prazo determinado e está disposto a assumir o controle dessa mudança, estando aberto a abrir mão dos comportamentos que te impedem ou limitam o seu sucesso em atingir esse objetivo, e ainda, se você está pronto para testar novos conceitos e viver novas experiências, você sim, está pronto para iniciar uma jornada de Coaching.
Por fim, tenha sempre claro para você que, quando cuidamos do nosso autoconhecimento, das nossas emoções, colocamos a nossa engrenagem da vida em movimento e contamos com o apoio de pessoas e profissionais especializados, percebemos que somos um ser único e completo e que todas as áreas da nossa vida estão interligadas e são muito importantes.
Assim, também podemos perceber que somos seres sociais, que não fazemos nada sozinhos, e que o apoio, bem como o suporte de outras pessoas em nossa vida, faz com que ela ganhe um significado maior e um sentido muito especial.
Pense nisso!
Desejo um grande sucesso na sua jornada da vida!
Grande abraço, Marcia Sales Longaretti
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Marcia é profissional de desenvolvimento humano com mais de 28 anos de experiência, tendo atuado nos mercados farmacêutico, de tecnologia da informação, metalúrgico e consultoria. Atuou como executiva de RH, Vendas e Marketing, e nos últimos 8 anos vem desenvolvendo projetos nas áreas de Coaching, Assessment, Mentoria e Desenvolvimento de liderança. É psicóloga de formação, com MBA em Administração Estratégica pela FIA/USP, com curso em liderança com foco em Inteligência Emocional pela Case Western Reserve, pós-graduanda em Liderança e Gestão Estratégica de Pessoas pela FIA/USP, com cursos e especialização em processos de Coaching pela Erickson Coaching International (Vancouver/Canadá) e NLI – Neuroleadership Institute Brasil.
Fale com a Marcia: (11) 98088-0008 | Conheça a Wisdomway: www.wisdomway.com.br
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Imagem de Gordon Johnson ✨